Задавайте вопросы терапевту в режиме онлайн: Преимущества и недостатки

В последние несколько лет онлайн-терапия становится все более популярной, превращаясь в действенное средство для многих, кто ищет терапевтическое лечение своих основных проблем с психическим здоровьем. Благодаря использованию технологических средств, сегодня пациентам не нужно физически обращаться к психотерапевтам, которые могут им помочь. Например, задать вопрос психотерапевту онлайн на сайте https://www.treatfield.com/ru значительно упрощает процесс получения помощи. Это расширяет возможности получения помощи для тех людей, которые раньше сталкивались с подобными препятствиями. Но на самом деле, насколько полезна онлайн-терапия и можно ли получить помощь такого же уровня даже в виртуальном формате?

В этой статье мы аргументируем плюсы и минусы того, что клиент психотерапевта может задавать вопросы через Интернет, и дадим общие рекомендации по использованию этого вида услуг для достижения наибольшего эффекта. У людей, которые чувствуют себя свободно и могут задать вопрос психотерапевту через Интернет, особенно при удаленной работе с пациентом, есть много преимуществ.

Вот некоторые из основных преимуществ:

• Повышенная доступность. Онлайн-терапия дает возможность людям, живущим в изолированных и труднодоступных регионах, выйти на связь и попросить о помощи. Там, где очные сеансы могут быть недоступны или ограничены, виртуальная консультация становится настоящим спасением.
• Простота использования. Запись на консультацию не занимает много времени, поскольку осуществляется в режиме онлайн. Таким образом, пациент может обратиться к психотерапевту из любого места, будь то его дом, офис или даже путешествие.
• Доступные решения. Онлайн-консультации иногда обходятся дешевле, чем сеанс в кабинете терапевта. Кроме того, заказ услуги без необходимости куда-то ехать и тратить время на ожидание в очередях делает стоимость еще ниже.

Онлайн-процедуры очень полезны просто потому, что очень многие люди по каким-то причинам не хотят идти на прием к врачу, и это совершенно понятно. Подходящим примером может послужить тревога, возникающая при походе к врачу, когда успокоение страхов позволяет провести самолечение.

Оправданы ли опасения по поводу того, насколько упростится доступ к поддержке?

Потенциальных пользователей системы беспокоит уровень заботы и лечения, которые они получают в ходе онлайн-терапии. Необходим ли какой-либо уровень взаимодействия и поддержки, чтобы должным образом вовлечь пациентов и побудить их пройти дополнительную милю, которая может не понадобиться в виртуальном пространстве?

Опыт и подготовка терапевтов. Образование и квалификация терапевтов, оказывающих услуги онлайн-терапии, схожи с теми, кто предоставляет услуги физиотерапии. Большинство из них работали и там, и там, некоторые владеют обеими методиками, они могут менять практику и некоторые способы работы в зависимости от потребностей пациента.

Эффективность терапии - есть исследования, которые показывают, что онлайн-терапия не уступает личному взаимодействию. В частности, когнитивно-поведенческая терапия (КПП), основанная на использовании интернета, оказалась эффективной при лечении депрессии, тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства.

В этом случае, когда пациент готов открыто участвовать и говорить о своих проблемах так, как они есть на самом деле, виртуальные сессии вполне адекватны.

Минусы и недостатки терапии онлайн

Несмотря на очевидные практические преимущества, у онлайн-терапии есть свои недостатки:

• Отсутствие прямого контакта. Невозможность видеть язык тела, который иногда имеет решающее значение для некоторых терапевтов и пациентов, может стать проблемой. Это в большей степени относится к пониманию эмоций пациента.
• Технические проблемы. Сессии могут быть нарушены из-за таких проблем, как медленное подключение к Интернету, и даже люди могут быть раздражены качеством видео или аудио.
• Возможность самодисциплины. Если при посещении встреч лицом к лицу есть уверенность в том, что другие люди тоже присутствуют (элемент социального принуждения), то при онлайн-терапии пациенту, скорее всего, потребуется больше самодисциплины, чтобы регулярно посещать сессии и выполнять то, что предлагает терапевт.

Как получить максимальную пользу от онлайн-терапии

Чтобы максимально повысить эффективность онлайн-терапии, важно правильно настроиться и подготовиться к сеансам. Вот несколько практических рекомендаций:

1. Определите четкие цели. Выясните, какие проблемы или темы вы хотите обсудить с терапевтом, и каких результатов стремитесь достичь.

2. Создайте комфортное пространство. Выберите место для проведения сеансов, где будет тихо, и где вы сможете свободно выражать свои мысли, не отвлекаясь на посторонние факторы.

3. Поддерживайте регулярный контакт. Старайтесь не пропускать встречи, а если назначено несколько сеансов, следуйте графику, насколько это возможно, чтобы терапия была последовательной и приносила результат.

4. Будьте открыты. Онлайн-взаимодействие может казаться проще, но важно быть честным и максимально открытым, чтобы терапевт мог оказать необходимую помощь.

5. Используйте дополнительные ресурсы. Многие интернет-платформы предлагают вспомогательные материалы, такие как эмоциональные дневники, видео или упражнения, которые можно использовать между сессиями.

Запросить помощь у терапевта через Интернет легко, недорого и полезно для поддержания психического здоровья. Виртуальное взаимодействие может проходить на том же уровне вовлеченности и помощи, что и в консультационном кабинете, при условии выбора подходящей платформы и квалифицированного терапевта. Несмотря на такие сложности, как технические аспекты и отсутствие невербальных сигналов (например, взгляда клиента), можно уверенно сказать, что в современном мире концепция онлайн-терапии остается востребованной.